Corso meditazione jesi
🗓️ da sabato 7 Novembre 2026 |📍 Centro 3KONA Jesi (AN)
Primo incontro GRATUITO
sabato 7 novembre, ore 11:00–13:00
Scopri il metodo, prova la pratica e decidi poi se proseguire con il percorso.
Meditare non significa semplicemente rilassarsi o smettere di pensare. Significa imparare progressivamente a concentrare la mente, interiorizzare l’attenzione e creare le condizioni perché emerga uno stato di consapevolezza più profondo.
Durante il corso imparerai un metodo pratico e progressivo, basato sugli insegnamenti originali di Yogananda e accompagnato dalla comprensione scientifica moderna della meditazione.
In questo corso imparerai la tecnica per arrivare al vero stato di meditazione, attraverso gli insegnamenti di un maestro autentico, Paramahansa Yogananda, colui che portò la scienza della meditazione in Occidente e la mise a disposizione di tutti i sinceri ricercatori della crescita interiore e della realizzazione del Sé.
Che la meditazione apporti miglioramenti psicofisici e nella vita in genere non ci sono più dubbi, infatti i neuroscienziati hanno ormai confermato tali effetti e gli studi pubblicati ne sono la prova, tanto che l’OMS (organizzazione mondiale della sanità) ne incoraggia l’utilizzo per la promozione e la prevenzione della salute fisica e mentale. Per questo la meditazione è adatta a tutti e dovrebbe entrare nella vita di ogni persona: apporta benefici al corpo, alla mente, nel lavoro, nei rapporti interpersonali, e nella vita in genere!
Il docente
Dott.Styven Tamburo
Il Dott. Styven Tamburo è Biologo Nutrizionista, Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute e insegnate di Meditazione. Pratica meditazione dal 2006 e negli anni ha approfondito il rapporto tra mente, corpo, consapevolezza e scienza della meditazione.
Il suo percorso meditativo si è sviluppato mantenendo una scelta precisa: seguire con fedeltà gli insegnamenti di Paramahansa Yogananda, senza creare un metodo personale e senza mescolare tecniche provenienti da tradizioni differenti.
Ha completato la formazione come istruttore di meditazione presso Ananda Raja Yoga Academy of Europe, approfondendo il Raja Yoga e l’approccio alla meditazione trasmesso da Yogananda. Nel corso propone quindi un percorso coerente con questa tradizione, presentandone le pratiche in modo progressivo e accessibile, affiancandole alla comprensione scientifica moderna dei processi legati a concentrazione, stress, respirazione e consapevolezza.
Tradizione nella pratica, scienza nella comprensione.
I benefici della meditazione
La meditazione non agisce soltanto sulla sensazione soggettiva di calma. Numerosi studi hanno osservato effetti sulla regolazione dello stress, sull’attenzione, sulla concentrazione, sulla qualità del sonno, sulla consapevolezza emotiva e su diversi processi fisiologici collegati al sistema nervoso.
Con una pratica regolare, la meditazione può diventare uno strumento concreto per sviluppare maggiore equilibrio interiore, presenza mentale e capacità di osservare pensieri ed emozioni con più lucidità, senza esserne continuamente trascinati.
Nel corso vedremo anche cosa suggerisce oggi la ricerca scientifica, distinguendo ciò che è supportato dalle evidenze da ciò che appartiene alla tradizione spirituale e all’esperienza personale.
Gli studi scientifici hanno dimostrato che la meditazione apporta benefici a tutti i livelli: fisici, psicologici e nella crescita interiore.
Benefici fisici della meditazione
Riduzione della tensione fisica, migliore regolazione dello stress, maggiore consapevolezza del respiro e del corpo, supporto alla qualità del sonno e al benessere generale. La ricerca ha inoltre osservato modificazioni in alcuni processi cerebrali e fisiologici associati alla pratica regolare.
Benefici mentali della meditazione
Chiarezza e lucidità mentale, attenzione, concentrazione, memoria, creatività, maggiore consapevolezza, equilibrio emotivo e capacità di osservare i propri pensieri con maggiore distacco.
Nel complesso, una pratica regolare può tradursi in maggiore calma, lucidità, concentrazione ed equilibrio nella vita quotidiana. L’obiettivo non è eliminare pensieri o emozioni, ma imparare a osservarli con maggiore consapevolezza e a reagire meno automaticamente alle circostanze.
- Mantenere maggiore calma e presenza anche nelle situazioni difficili.
- Ascoltare con più attenzione e migliorare la qualità della comunicazione con gli altri.
- Riconoscere pensieri ed emozioni con maggiore lucidità, senza identificarsi immediatamente con essi.
Cosa imparerai durante il corso
Acquisirai gli strumenti per andare oltre il semplice rilassamento e avvicinarti progressivamente a uno stato di meditazione più profondo.
Ti verranno insegnate le tecniche per calmare e concentrare la mente; sarai guidato in ogni passo e potrai praticare nel migliore dei modi anche da solo.
Imparerai a meditare in autonomia
L’antica scienza della vera meditazione entrerà a casa tua grazie a questo percorso che ti consentirà di stabilire una solida routine basata sul tuo stile di vita e sulle tue possibilità (poco tempo o tanti impegni non saranno di ostacolo)
Alla fine del corso saprai
- Come si medita dalla A alla Z (prima, durante e dopo)
- Come creare una routine quotidiana e meditare profondamente
- Come rilassare il corpo e trovare la giusta postura di meditazione
- Come calmare la mente
- Come portare la meditazione nella vita di ogni giorno
Vuoi capire se questo percorso fa per te?
Partecipa gratuitamente al primo incontro del 7 novembre e scopri il metodo prima di decidere se proseguire.
L’arte e la scienza della meditazione: gli incontri
Durata incontri 2h (11:00-13:00)
Sabato 7 novembre – ore 11.00-13:00
I. Introduttivo alla meditazione
Primo step del corso. [INCONTRO GRATUITO]
- Che cos’è la meditazione
- Perché si medita
- Le basi scientifiche
- Benefici
- Breve esperienza di gruppo
Sabato 14 novembre – ore 11.00-13:00
II. La coscienza
- I tre livelli di coscienza: subconscio, conscio, superconscio
- Le 8 esperienze supercoscienti
- Il concetto di realizzazione del Sé
- Cosa fare prima di meditare
- Pratiche di preparazione alla meditazione 1
Sabato 21 novembre – ore 11.00-13:00
III. La concentrazione e il respiro
- L’importanza della concentrazione
- Importanza del respiro per vivere meglio
- Perché il respiro come oggetto di concentrazione
- Le posture corrette per meditare
- Pratiche di preparazione alla meditazione 2
Sabato 28 novembre – ore 11.00-13:00
IV. mantra e silenzio
- Che cos’è il mantra
- Benefici
- Tecnica Hong So
- L’ambiente giusto per meditare
- Pratiche di pranayama, mantra
Sabato 5 dicembre – ore 11.00-13:00
V. il vero stato di meditazione
- Quando inizia la vera meditazione
- Le percezioni supercoscienti
- La routine di meditazione
- Cosa fare dopo la meditazione
- Pratiche di pranayama, mantra e meditazione
Sabato 12 dicembre – ore 11.00-13:00
VI. pratiche e approfondimenti
- Riassunto globale di tutti gli incontri
- Il potere delle affermazioni
- Pratica lunga + affermazione
- Come continuare a meditare
- Domande & Risposte
Dettaglio prezzi
Quanto costa partecipare?
Pagamento in unica soluzione
€ 249
anziché €297
OFFERTA EARLY BIRD
Valida fino al 19 ottobre · Risparmi €76 rispetto al pagamento incontro per incontro
Pagamento incontro per incontro
€ 325
5 incontri × €65 = €325
Pagamento a ogni singolo incontro
Partecipazione al singolo incontro salvo esaurimento posti.
FAQ – Domande Frequenti
Posso pagare singolarmente ogni incontro?
Sì. Il prezzo di ogni singolo incontro è di €65.
Se preferisci seguire l’intero percorso, puoi scegliere il pagamento in un’unica soluzione: €249 entro il 19 ottobre, anziché €297. Dal 20 ottobre il prezzo del corso completo sarà €297.
Il pagamento dell’intero percorso garantisce inoltre il posto per tutti gli incontri.
Si può partecipare solo ad alcuni incontri specifici?
No non è possibile! Il percorso va seguito per intero.
È un percorso che a piccoli passi ti porta ad acquisire una tecnica specifica per entrare nel vero stato di meditazione. Partecipare solo ad alcuni incontri non è possibile perché il percorso non sarebbe efficace.
Se non posso partecipare per un imprevisto come faccio?
Niente paura!
Ogni incontro sarà registrato per dare modo a chi è assente di recuperare l’incontro
Il primo passo è gratuito.
Sabato 7 novembre, dalle 11:00 alle 13:00, partecipa al primo incontro e scopri direttamente il metodo e la pratica.
Il primo passo è gratuito
Sabato 7 novembre, dalle 11:00 alle 13:00, partecipa al primo incontro e scopri direttamente il metodo e la pratica
