Risolvere lo stress con la consapevolezza

Corso Mindfulness MBSR di gruppo con il Dott. Styven Tamburo

🗓️ da sabato 15 ottobre |📍 Centro 3KONA Jesi (AN)

Non possiamo sbarazzarci dell’indesiderato, ma possiamo esplorarlo, accoglierlo e scoprire che, a prescindere dalle circostanze esterne, siamo sempre in compagnia di noi stessi

Jon Kabatt Zinnideatore protocollo MBSR

Mindful Based Stress Reduction

Il protocollo MBSR (Mindful Based Stress Reduction) è stato ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (Professore presso l’Università di Medicina del Massachusetts) e i suoi benefici sono dimostrati da numerosi studi scientifici.

Il dott. Styven Tamburo da oltre 15 anni ama e studia tecniche di meditazione, autoconoscenza e consapevolezza, oltre ad aver ottenuto certificati accreditati per l’insegnamento mindfulness e del protocollo MBSR.

Lo stress e le difficoltà quotidiane possono abbattere e far perdere la forza di andare avanti o proseguire verso un obiettivo. Questo percorso è un’esperienza di grande valore, che ti porterà all’apprendimento della consapevolezza ed alla sua applicazione nella tua vita di tutti i giorni, con immediati ed enormi benefici sia fisici che mentali.

Cosa imparerai

  • Meditare e diversi tipi di meditazione
  • Respirare correttamente e diverse tecniche di respirazione
  • Applicare la consapevolezza alla vita quotidiana (corpo, alimentazione, emozioni, relazioni)
  • Autoconoscenza

I benefici del corso

  • Riduzione dello stress
  • Eliminazione della fame nervosa (emozionale) e delle emozioni negative
  • PiĂą efficienza mentale ed organizzativa
  • Maggiore soddisfazione per la vita
  • Migliore qualitĂ  della vita
  • Sviluppo di empatia, senso di coesione, consapevolezza, perdono e autocompassione.

Corso di meditazione mindfulness: gli incontri

Ad ogni incontro

  • Meditazione iniziale
  • Lezione sul tema della giornata (ogni giornata ha un tema specifico)
  • Discussione sulla meditazione appena fatta
  • Confronto sul lavoro fatto a casa
  • Insegnamento di nuove meditazioni
  • Assegnazione di compiti a casa
  • Letture, dialoghi sulla meditazione e sul tema della giornata
  • Meditazione finale di gruppo

Calendario incontri

Un incontro di 2,5 ore a settimana per 8 settimane.
Gli incontri si svolgeranno di sabato mattina dalle 9:00 alle 11:30 (inizio sabato 8 ottobre 2022) presso il Centro 3KONA Jesi (AN)

Dettaglio prezzi

Quanto costa partecipare?

€ 30/lezione

Pagamento in unica soluzione

Totale € 240

€ 40/lezione

Pagamento ad ogni lezione

Totale € 320

Il docente

Dott.Styven Tamburo

Sono Styven Tamburo, Biologo Nutrizionista, Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute e da oltre 10 anni amo praticare e studiare la meditazione. L’approccio integrato mente-corpo-energie ha rivoluzionato la mia vita e per questo voglio trasmettere queste conoscenze a tutti coloro che vogliono sradicare le cattive abitudini per raggiungere il vero benessere!

Negli ultimi 5 anni ho aiutato piĂą di 2000 pazienti a intraprendere un cambiamento del loro stile di vita a 360 gradi.

I nostri clienti

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