🗓️ da sabato 15 ottobre |📍 Centro 3KONA Jesi (AN)
”Non possiamo sbarazzarci dell’indesiderato, ma possiamo esplorarlo, accoglierlo e scoprire che, a prescindere dalle circostanze esterne, siamo sempre in compagnia di noi stessi
Jon Kabatt Zinnideatore protocollo MBSR
Mindful Based Stress Reduction
Il protocollo MBSR (Mindful Based Stress Reduction) è stato ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (Professore presso l’Università di Medicina del Massachusetts) e i suoi benefici sono dimostrati da numerosi studi scientifici.
Il dott. Styven Tamburo da oltre 15 anni ama e studia tecniche di meditazione, autoconoscenza e consapevolezza, oltre ad aver ottenuto certificati accreditati per l’insegnamento mindfulness e del protocollo MBSR.
Lo stress e le difficoltà quotidiane possono abbattere e far perdere la forza di andare avanti o proseguire verso un obiettivo. Questo percorso è un’esperienza di grande valore, che ti porterà all’apprendimento della consapevolezza ed alla sua applicazione nella tua vita di tutti i giorni, con immediati ed enormi benefici sia fisici che mentali.
Cosa imparerai
- Meditare e diversi tipi di meditazione
- Respirare correttamente e diverse tecniche di respirazione
- Applicare la consapevolezza alla vita quotidiana (corpo, alimentazione, emozioni, relazioni)
- Autoconoscenza
I benefici del corso
- Riduzione dello stress
- Eliminazione della fame nervosa (emozionale) e delle emozioni negative
- PiĂą efficienza mentale ed organizzativa
- Maggiore soddisfazione per la vita
- Migliore qualitĂ della vita
- Sviluppo di empatia, senso di coesione, consapevolezza, perdono e autocompassione.
Corso di meditazione mindfulness: gli incontri
Ad ogni incontro
- Meditazione iniziale
- Lezione sul tema della giornata (ogni giornata ha un tema specifico)
- Discussione sulla meditazione appena fatta
- Confronto sul lavoro fatto a casa
- Insegnamento di nuove meditazioni
- Assegnazione di compiti a casa
- Letture, dialoghi sulla meditazione e sul tema della giornata
- Meditazione finale di gruppo
Calendario incontri
Un incontro di 2,5 ore a settimana per 8 settimane.
Gli incontri si svolgeranno di sabato mattina dalle 9:00 alle 11:30 (inizio sabato 8 ottobre 2022) presso il Centro 3KONA Jesi (AN)
Dettaglio prezzi
Quanto costa partecipare?
€ 30/lezione
Pagamento in unica soluzione
Totale € 240
€ 40/lezione
Pagamento ad ogni lezione
Totale € 320
Il docente
Dott.Styven Tamburo
Sono Styven Tamburo, Biologo Nutrizionista, Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute e da oltre 10 anni amo praticare e studiare la meditazione. L’approccio integrato mente-corpo-energie ha rivoluzionato la mia vita e per questo voglio trasmettere queste conoscenze a tutti coloro che vogliono sradicare le cattive abitudini per raggiungere il vero benessere!
Negli ultimi 5 anni ho aiutato piĂą di 2000 pazienti a intraprendere un cambiamento del loro stile di vita a 360 gradi.
I nostri clienti
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