Cosa sono gli esercizi di ricarica?
Gli Esercizi di Ricarica sono un metodo inventato da Paramahansa Yogananda, grande maestro illuminato che ha portato lo yoga in Occidente, che si è lasciato ispirare da antichi insegnamenti come il “prana Dharana” (la concentrazione dell’energia inviata nelle varie parti del corpo a scopi curativi) e da verità eterne come la visione dell’universo fisico come condensato di energia.
Gli Esercizi di Ricarica rappresentano il suo contributo alla scienza sacra dello yoga. Questo metodo unico è costituito da 39 esercizi fisici, ma non è esercizio fisico: utilizza movimenti fisici, lenti, armoniosi e deliberati, ma con lo scopo di percepire il flusso di energia che c’è dietro per controllarlo, il prana, cioè la forza vitale che è dietro il corpo fisico e in trono a noi.
Gli Esercizi di Ricarica sono infatti una tecnica potentissima di pranayama, ossia di controllo dell’energia. Yogoda (nome che originariamente Yogananda diede agli Esercizi di Ricarica) è un sistema scientifico e naturale che porta unione, equilibrio ed armonia per raggiungere la perfezione di corpo, mente e anima: ricarica di energia il corpo risanandolo, infonde pensieri positivi nella mente portando gioia nella vita ed e’ uno strumento di evoluzione interiore per l’anima.
Oltre a sviluppare qualità fondamentali come concentrazione, forza di volontà e consapevolezza, gli esercizi di ricarica instaurano una connessione con l’universo.
Il docente
Dharmaraj (Dott.Styven Tamburo)
Styven Tamburo (conosciuto spiritualmente come Dharmaraj) è Biologo Nutrizionista, Dottore in Scienze e Tecnologie del Fitness e dei Prodotti della Salute e Insegnante di Meditazione certificato presso l’Ananda Europe Academy, nella tradizione di Paramhansa Yogananda.
Da oltre 12 anni opera nel campo della salute e del benessere, integrando conoscenze scientifiche con le discipline della meditazione e della consapevolezza. Negli anni ha sviluppato un approccio che unisce nutrizione, regolazione del sistema nervoso e lavoro sull’energia vitale.
Nel suo insegnamento pone particolare attenzione agli Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda, una pratica sistematica che utilizza concentrazione, respiro e movimento consapevole per rivitalizzare il corpo, calmare la mente e sostenere la stabilità interiore. Questi esercizi costituiscono una base fondamentale per la meditazione e per uno stile di vita equilibrato.
Negli ultimi 5 anni ha accompagnato oltre 3000 persone in percorsi di miglioramento del benessere fisico, mentale ed energetico, con un metodo rispettoso dell’individualità e orientato a risultati concreti e duraturi.
Il docente
Priti (Irene Alberici)
Irene Alberici, conosciuta spiritualmente come Priti, è insegnante di Yoga e Meditazione nella tradizione di Paramhansa Yogananda e docente certificata presso l’Ananda Europe Academy.
Da anni accompagna le persone in percorsi di ascolto profondo, presenza e consapevolezza, con un approccio che unisce sensibilità, rigore nella pratica e attenzione alla dimensione interiore dell’essere.
Nel suo insegnamento pone particolare enfasi sugli Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda, che propone come strumento quotidiano per armonizzare corpo ed energia, calmare il sistema nervoso e preparare la mente alla meditazione. La sua guida è improntata alla dolcezza, alla continuità e al rispetto dei tempi individuali.
Attraverso yoga, meditazione e lavoro sull’energia vitale, Irene crea uno spazio sicuro e accogliente in cui le persone possono ritrovare centratura, stabilità emotiva e una connessione più autentica con sé stesse.
Esercizi di ricarica energetica: quali sono i benefici?
I benefici di questo metodo sono molteplici, sia dal punto di vista fisico che da quello mentale e spirituale.
Benefici per il corpo
- Stimola la formazione di nuove cellule e risana quelle danneggiate o morenti.
- Agisce sui processi involontari attraverso la stimolazione dei muscoli volontari ad essi collegati.
- Ricarica le batterie del corpo.
- Eleva la vitalità quindi il vigore fisico portando maggiore longevità.
Benefici per la mente
- Rafforza la mente portando chiarezza.
- Stimola le funzioni mentali come la concentrazione, la memoria, e la discriminazione.
- Combatte le emozioni negative (letargia e depressione) e infonde pensieri positivi (entusiasmo, gioia, apertura alla vita).
- Riduce lo stress.
- Stimola la creatività.
Benefici per l’anima
- Ci insegna che la forza viene dall’interno , non dai muscoli e che la vita è sostenuta proprio dall’interno.
- Spiritualizza il corpo e le cellule portandoci a non identificarci con il corpo materiale: siamo energia in un corpo, anime in un corpo (energia e corpo sono
strumenti). - Ci fa sviluppare magnetismo, attirando a noi il successo e consentendoci quindi di cambiare il nostro destino, annullare gli effetti negativi di un cattivo karma.
L’energia è la chiave per il benessere a tutti i livelli, è la chiave per la felicità;
Cosa imparerai durante il corso
Yogoda ci insegna il massimo uso di volontà cosciente e consapevolezza dell’energia vitale attraverso la tensione che distribuisce l’energia nel corpo e il rilassamento che ritira l’energia dal corpo. Grazie a questo metodo si apprende l’arte di percepire l’energia quindi di controllarla.
Volontà ed energia possono così essere dirette nella meditazione e in tutte le attività della nostra vita.
Gli esercizi di ricarica energetica sono uno strumento fondamentale per la nostra evoluzione: la crescita di ogni individuo deve venire da dentro . La coscienza infatti va dove va l’energia: se l’energia è bassa, la coscienza è bassa, se l’energia è alta anche la nostra coscienza lo è.
Yogoda è uno strumento prezioso, adatto a tutti e per tutte le età, è applicabile in ogni momento e in ogni luogo e non necessita di alcun supporto esterno.
Programma degli incontri
Durata incontri 2h (11.00 – 13.00)
Sabato 10 gennaio – dalle 11:00 alle 13:00
I. Introduttivo agli esercizi di ricarica
[INCONTRO GRATUITO]
- Benefici: fisici, mentali, energetici
- Aspetti pratici
- Che cosa sono
- Breve pratica
Sabato 17 gennaio – dalle 11:00 alle 13:00
II. L’energia
- L’importanza dell’energia per il successo, la salute, la felicità
- Forme indirette e forme sottili di energia
- Il prana
- Principio della gradualità, le 20 parti, fase I, II, V
- Compiti a casa
Sabato 24 gennaio – dalle 11:00 alle 13:00
III. La forza di volontà
- Pratica E.R. le 20 parti, fase I,II,V
- Che cosa è
- Come si aumenta
- Cosa la indebolisce
- Principio della resistenza, prima metà degli ER 1-20
- Compiti a casa
Sabato 31 gennaio – dalle 11:00 alle 13:00
IV. magnetismo e successo
- Pratica ER 1-20
- La legge del magnetismo
- Tipi di magnetismo
- Come il magnetismo ti cambia la vita
- Fase III e IV delle 20 parti, seconda metà degli ER 21-39
- Compiti a casa
Sabato 7 febbraio – dalle 11:00 alle 13:00
V. gli esercizi della supercoscienza
- Pratica di tutti gli E.R
- Il potere delle affermazioni
- I benefici
- Che cosa sono
- Pratica degli esercizi della supercoscienza
- Compiti a casa
Sabato 14 febbraio – dalle 11:00 alle 13:00
VI. pratiche e approfondimenti
- Pratica di tutti gli E.R
- Riassunto globale di tutti gli incontri
- La ricarica rapida
- Come continuare a casa
- Domande e risposte
Dettaglio prezzi
Quanto costa partecipare?
Pagamento in unica soluzione
€ 195
Costo totale del corso €300
In promo a €195 ANZI CHE 300€ (-35%) solo per chi ha fatto il corso di meditazione o yoga presso 3kona. *
In promo a 225€ ANZI CHE 300€ (-25%)* per tutti gli altri .
*offerta valida entro Natale
Pagamento in unica soluzione
Pagamento per singola lezione
€ 350
Costo totale del corso €350
Pagamento ad ogni singola lezione (70€) accesso salvo esaurimento posti.
FAQ – Domande Frequenti
Posso pagare singolarmente ogni incontro?
Si certamente! Il prezzo di ogni singolo incontro € di 60€. Consigliamo tuttavia il pagamento anticipato in unica soluzione per avere uno sconto del 15% e per assicurarsi un posto al corso.
Si può partecipare solo ad alcuni incontri specifici?
No non è possibile! Il percorso va seguito per intero.
È un percorso che a piccoli passi ti porta ad acquisire una tecnica specifica: i 39 esercizi di ricarica energetica.
Se non posso partecipare per un imprevisto come faccio?
Niente paura!
Ogni incontro sarà registrato per dare modo a chi è assente di recuperare l’incontro
